Prima pagină

Tactici pentru gasirea inspiratiei si stimularea creativitatii II

4 comentarii

Articol scris in continuarea acestuia.

material scris de Simona

Sunt atrasa de materialele care se refera la inspiratie si creativitate asa ca am decis sa dezvolt pe aceasta pagina un articol care va fi realizat in timp, pe masura ce intalnesc in cautarile mele diverse resurse pentru gasirea inspiratiei si stimularea creativitatii . Articolul va fi constituit din fragmente scrise la diverse date, fragmente care nu vor avea neaparat legatura unele cu altele. In primul rand doresc sa adun aici ideile intalnite si care au relevanta pentru mine; daca-ti vor fi de folos si tie, cu atat mai bine.

……

In cartea sa ”Calea artistului”, Julia Cameron mentiona 2 tehnici pe care le-a descoperit prin practica si care, spune ea, ii aduc multa inspiratie inlaturand ”deseurile” mentale si blocajele energetice. eliberand astfel calea spre gasirea inspiratiei.

 

1. Paginile de dimineata

Creativitate-paginile-de-dimineataScrie in fiecare dimineata 3 pagini cu absolut tot ce-ti trece prin cap. Nu te cenzura, scrie asa cum iti vine fluxul de idei. Exemplul ei din carte e relevant pentru continutul paginilor de dimineata: ”Oh, doamne, inca o dimineata! N-am nimic de zis. Trebuie sa spal perdelele. Oare am luat ieri hainele de la spalatorie? Bla, bla, bla…” . Ai inteles, nu? Nu are ce cauta judecata in aceste pagini de dimineata. Sunt doar un mod de a-ti spala creierul. Nu trebuie sa le vada nimeni. Nici chiar tu. Dupa un timp, daca-ti va starni curiozitatea, desigur ca le poti revedea, dar nu in prima luna, pana te obisnuiesti cu ele. Ca timp, nu cred sa-ti ia mai mult de 30 de minute.

De ce sunt utile paginile de dimineata?

Pentru ca ele te ajuta sa-ti cureti creierul de toate chestiile alea ”plangacioase care se interpun intre tine si creativitatea ta”. Scriindu-le, le manifesti, le scoti din tine; e ca si cum ti-ai fi spalat creierul de toata mazga zilelor lasandu-l pe el si intreaga ta fiinta sa se hraneasca din esente mai nobile, lasandu-ti intuitia sa aiba cale directa spre resursele creativitatii. Si e bine sa le scrii de mana pentru ca psihologii spun ca e mai eficient pentru rolul terapeutic al scrisului sa scrii de mana decat la taste.

Nu exista motive sa nu-ti permiti zilnic sa-ti scrii paginile. Scoala-te mai devreme cu o jumatate de ora. Autoarea cartii spune ca a avut nenumarate persoane care i-au multumit pentru aceasta idee pe care au aplicat-o cand erau intr-un blocaj creator. Rutina paginilor de dimineata le-a adus multe idei valoroase,  multe revelatii si constientizari nepretuite.

Eu deja am inceput de cateva zile aceste pagini. Am sa pun un coment daca observ schimbarile mentionate de Julia Cameron.  Astept cu interes comenturile voastre vis a vis de acest subiect. Daca te decizi si tu sa-ti incepi paginile de dimineata, lasa-mi te rog un coment la acest articol!

 

2. Intalnirea cu artistul, cu copilul din tine

 

Intlnirea-cu-artistul-interior-tactici-gasirea-inspiratiei

 

In aceeasi carte ”Cum sa eliberezi artistul din tine”,  Julia Cameron recomanda pentru orice persoana, fie ea gospodina, inginer, pictor, cantaret, orice persoana care are nevoie in viata de creativitate, sa aloce minim 2 ore pe saptamana pentru ”intalnirea cu artistul”din el. Aceste 2 ore sunt de mare folos pentru hranirea constiintei. Fie ca iesi la o plimbare in natura, fie ca stai acasa, e important sa fii singur in aceste 2 ore, sa fii atent la toate senzatiile pe care le receptionezi prin toate simturile. Atentia e cuvantul de baza in aceste 2 ore. Sa fii atent ce vezi, sa analizezi de exemplu suprafata petalelor unei flori, sa apelezi la simtul tactil, la miros, la auz, sa cauti sa rafinezi sunetele auzite, ce fel de sunete sunt, sa cauti sa patrunzi mai adanc in perceptia acestor senzatii, sa cauti diferente, tonuri, nuante. In acest fel iti vei exersa atentia si observatia, 2 abilitati extraordinar de valoroase pentru un artist, daca nu chiar cele mai valoroase. Da-ti voie sa vezi aceste lucruri cu ochi de copil! Sa te minunezi chiar!

Idei pentru intalnirea cu artistul din tine: vizionarea unui film preferat in solitudine, o vizita la o piata de vechituri, la o galerie de arta, la un magazin preferat, o vizita intr-un loc unde sa auzi si sa vezi lucruri specifice locului, in general lucruri care stii ca i-ar placea copilului artist din tine. Fii egoist cu aceste 2 ore saptamanale, fii doar tu cu tine, alinta-te, fa lucruri care simti ca ti-ar placea. Daca gaseste lucruri noi de facut, cu atat mai bine.

Cel mai important este sa asculti ce-ti spune ”copilul artist din tine”. Iti poate transmite niste semnale valoroase. De exemplu, ai putea avea un feeling ca vizita la galeria de arta nu prea te mai incanta, ca e o chestie mult prea serioasa, ca detesti astfel de lucruri prea serioase in aceasta perioada. Aceste ganduri ( vocea artistului tau interior) ar putea insemna ca opera ta are nevoie de un ”influx mai jucaus”. Putina distractie ar duce spre o transformare benefica a creatiei tale fie ca este vorba de un stil mai jucaus, mai neacademic, mai inedit, daca ne referim strict la abordarea unei picturi. De retinut ca ‘‘Imaginatia care se joaca este in miezul oricarei opere bune.’

Asadar, atentia, observarea, placerea, diversitatea, solitudinea, ascultarea vocii interioare sunt cuvintele cheie ale intalnirii cu artistul din tine. Da-i voie sa iasa la lumina alocandu-i macar 2 ore pe saptamana!

 

 

 

 

…..

surse foto: Unsplash, Tabara de pictura Hobby Art

Bibliografia acestei pagini:

”Cum sa eliberezi artistul din tine” ( sau Calea artistului catre o creativitate superioara) – de Julia Cameron

Tactici pentru gasirea inspiratiei si stimularea creativitatii I

Un comentariu

Mai mult

Inspiratia

Lasă un comentariu

Tabara de pictura Hobby Art despre inspiratieDoar in arta avem nevoie de inspiratie? Cum putem sa accesam inspiratia?

In cele ce urmeaza un scurt articol practic despre inspiratie:

Conform dex-ului, inspiratia este entuziasmul creator care genereaza o idee sau o solutie aparuta pe neasteptate in constiinta.  Daca descompunem cuvantul „inspiratie” in parti componente, inseamna pur si simplu „in spirit”.

Utilitate: Atunci cand traiesti „in spirit” esti deschis si plin de entuziasm fata de tot ceea ce te inconjoara, fata de tine si fata de viata in general. Starea de inspiratie va face sa-ti vina idei stralucite, idei revelatoare pentru ceea ce ai vrea sa faci, idei care odata puse in practica vor face diferenta in viata ta si -ti vor aduce satisfactii pe masura.

 

Cum provocam inspiratia? Cum putem forta inspiratia sa vina atunci cand avem nevoie de ea?

Jack London spunea: „ Nu poti astepta inspiratia. Trebuie sa te duci dupa ea cu o bata.”

De fiecare data cand am de facut un afis pentru tabara stiu din experienta ca trebuie sa-i aloc cateva zile. Aria mea de preocupari nefiind dedicata exclusiv designului de publicitate, uneori e destul de greu sa concretizez exact cum as vrea sa fie afisul, asa ca ma framant cateva zile pana sa vina ideea. Ati ghicit, in acele zile observ toate afisele care-mi cad in fata ochilor. Vad doar afise in jurul meu. Apoi incep sa schitez ceva insa abandonez des ideea, nemultumita. Mereu, ideea mi-a venit in momentul cand faceam ceva relaxant: fie gateam, alergam, eram la dus sau inainte de a adormi. Subconstientul meu preluase toate informatiile date de preocuparea mea intensa pentru problema, apoi cand mintea constienta a facut loc ( datorita starii de relaxare), ideea a tasnit insotita de acea stare de entuziasm si multumire care-mi dovedea ca ideea merita luata in seama.

Tudor Francu, instructorul artistic al Taberei de pictura Hobby Art e de parare ca ”Inspiratia, zic eu ca e un fond de experiente si cunostinte pe care le acumulezi in timp si care din cand in cand vin peste tine asa dintr-o data : „Bang”!!! Si nu ai altceva de facut decat sa iti notezi cat mai repede ideile respective… Mai exista si inspiratia de moment pe care o ai in timpul lucrului… Dar e mai degraba o inspiratie legata de tehnica, o rezolvare buna a unui amestec de culori sau a unei juxtapuneri…”

Cateva metode psiho-motivationale sa accesezi inspiratia:

  1. Primul pas spre inspiratie il constituie placerea. Gaseste ceva care iti face placere, care te pasioneaza. Poate sa fie orice activitate cu care te poti relaxa si delecta.
  2. Ai incredere in tine si in capacitatile tale. Asculta acea voce interioara care vine din inima. Aceea este intuitia. Urmeaza ceea ce intuitia iti spune. Cu cat o vei asculta mai mult cu atat ea va deveni mai puternica. Atunci cand nu o asculti acea voce va deveni din ce in ce mai slaba.
  3. Nu spune niciodata nu pot, deoarece aceasta credinta negativa va deveni realitate. Spune permanent „eu pot”, „sunt capabil ”. Evita negativismul.
  4. Nu ii asculta pe cei din jur care spun ca nu vei reusi.
  5. Accepta ca vor exista zile in care esti mai inspirat si zile in care esti mai putin inspirat. Acest lucru este perfect normal, nimeni nu poate sa aiba acelasi nivel de inspiratie in fiecare zi.

Cateva metode tehnice sa accesezi inspiratia:

  1. Fa-ti un program! Inspiratia este sora buna cu munca ordonata de toate zilele. (Charles Beaudelaire)
  2. Defineste problema. De foarte multe ori ne simtim la ananghie si ne rotim in cerc si daca ne intreaba cineva care e problema, nu stim exact. Ia-ti un pix si o foaie sau deschide computerul si descrie in detaliu problema pe care o ai.
  3. Fii prezent, dedica-te acelei teme pe care o ai de rezolvat. In aceasta stare vei vedea ca altfel vei observa si interpreta orice informatie peste care vei da si vei stii chiar unde sa cauti. Iti vor veni multe idei ajutatoare.
  4. Noteaza-ti ideile pt ca ideea nu sta, ea vine si pleaca. De aceea tine mereu langa tine un pix si o agenda sau postituri si noteaz-o . Chiar daca n-o vei folosi imediat, ea ramane pe hartie si o vei putea folosi la momentul potrivit.
  5. Fa brainstorming. Aceasta inseamna sa pui pe hartie orice idee iti vine in legatura cu problema care te preocupa fara sa interpretezi.  De ajutor ar fi sa apelezi la un coleg/prieten/familie care vede problema din exterior. Abia ulterior cand vei analiza ideile vei acorda sau nu sanse unei anumite idei.
  6. Daca ideea nu vine, ia o pauza, fa sport ( circulatia sangelui face ca si ideile sa se puna in miscare) sau altceva. Mie de exemplu imi vin ideile la dus. Simt ca vin de nicaieri, starea de relaxare este cea care le permite sa apara in orizontul mental.
  7. Citeste mult . Surse de inspiratie: bloguri, carti, reviste, filme, persoane din jurul tau, natura, copii, arta, istoria, proiectele grandioase, visurile, fotografiile, google, facebook, povestile de success, viata in sine.

De inspiratie nu e nevoie doar in arta, avem nevoie in viata de toate zilele.

As sintetiza si as spune ca facand ceea ce-ti place, cu dedicatie si prezenta, inspiratia va veni si ea, trebuie doar sa fii pe faza s-o preiei.

In continuare impartasesc cu voi cateva citate inpirationale, luati ceea ce vi se potriveste:

“Învață să scrii durerile pe nisip și bucuriile pe stâncă.” – Augustin 

„Cel care mută un munte începe întotdeauna prin a îndepărta pietrele mai mici.” — Confucius

„Pune-te la treabă din toată inima şi vei reuşi. Competiţia este atât de mică…” — Elbert Hubbard

„Înţelege faptul că dragostea şi reuşitele măreţe implică uneori şi riscuri măreţe.” — Dalai Lama

„Succesul nu e greu de obţinut. Greutatea este să-l meriţi.” — Albert Camus

„Mânia învinge-o prin blândeţe, răul învinge-l prin bine, pe zgârcit învinge-l prin dărnicie, iar pe mincinos prin adevăr.” — Buddha

„Cel care are abilitatea de a-şi stăpâni propria minte poate pune stăpânire pe orice altceva.”— Andrew Carnegie

„Succesul unui singur minut ne răsplăteşte pentru eşecuri de ani de zile.” — Robert Browning

„Oamenii normali nu ştiu că totul este posibil.” — Winston Churchill

„Lumea face loc persoanei care știe exact unde merge.” — Ralph Waldo Emerson

„Lucrurile mărețe se obțin încet. Dar nu obții nimic dacă stai pe loc.”— Zig Ziglar

„Ne naștem pentru a reuși, nu pentru a eșua.” — Ralph Waldo Emerson

„Toată visarea din lume nu va conta dacă nu eşti gata să te trezeşti şi să te pui la treabă.” — John C. Maxwell

„Uneori, o greșeală poate fi tot ce e necesar pentru o realizare valoroasă.” — Henry Ford

„Cel ce se îndoieşte de victorie pierde singur.” — Lao Tse

„Cei ce reușesc în viaţă sunt cei care caută ocaziile pe care le vor şi dacă nu le găsesc, le creează.” — George Bernard Shaw

„Începe prin a face ce e necesar. Apoi fă ce este posibil. Apoi ai să-ți dai seama că deja faci ce credeai că e imposibil.” — Francisc de Assisi

„Succesul înseamnă să obții ceea ce-ți dorești. Fericirea înseamnă să-ți dorești ceea ce obții.” — Dale Carnegie

„Secretul succesului: cazi de șapte ori, te ridici de opt.” — Proverb chinezeșc

„Optimismul este fundația curajului.”— Nicholas Butler

„Oamenii cu curaj şi caracter le par întotdeauna stranii celorlalţi.”— Hermann Hesse

„Este uimitor ce pot face oamenii obişnuiţi dacă se apucă de treabă fără idei preconcepute.” — Charles F. Kettering

 

 

………………….

articol inspirat din discursul de 5 minute pe care l-am prezentat in cadrul Speakers Club Brasov – Simona Polhac – Inspiratia

…………………..

surse de documentare:

http://www.succesdublu.ro/10-tehnici-ca-sa-produci-idei-geniale

http://motivonti.ro/secret-cum-sa-am-inspiratie

http://rosskingsland.com/3-biggest-myths-inspiration-exposed

http://www.opr.ro/articole/micul-ghid-catre-inspiratie

The Myth of Creative Inspiration: Great Artists Don’t Wait for Motivation (They Do This Instead)

http://www.psiholistart.ro

cuvintecelebre.ro